برنامه غذایی بدنسازی

برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش وزن و کاهش وزن

برنامه غذایی بدنسازی برنامه غذایی بدنسازی، تغذیه و مکمل های غذایی بخش مهمی از ورزش بدنسازی محسوب می شوند، آنچه که نتیجه تمرینات ورزشی را رقم می زند تغذیه و مکمل های غذایی است. برنامه غذایی بدنسازی برنامه غذایی بدنسازی دو نفر ممکن است یک برنامه تمرینی مشترکی را اجرا کنند یکی با کاهش وزن روبرو شود […]

تمرین پر خطر

7 تمرین پر خطر

تمرین پر خطر 7 تمرین پر خطر که نتیجه بخش نیست؟ چه کسی دوست دارد که زمان خود را برای تمرین پر خطر  و ناکارآمد تلف کند؟ قطعا شما نمی خواهید. پس این هفت حرکت نتیجه ی دلخواه شما را در پیش نخواهد داشت و حتی ممکن است به شما صدمه بزند. اشکال: فقط افراد […]

برنامه بدنسازی

بهترین برنامه بدنسازی ویژه بانوان و آقایان در سال 97

برنامه بدنسازی برنامه بدنسازی  باید بسیار حرفه ای و دقیق نوشته شده باشد. بدنسازی برای افراد مبتدی و تازه کار نه باید بسیار دشوار و نه خیلی ساده باشد. همچنین برنامه تمرینی  باید به گونه ای باشد که فرد پس از مدتی از این ورزش رانده نشود. آیا به دنبال برنامه بدنسازی مبتدی هستید بتوانید […]

برنامه بدنسازی

برنامه بدنسازی مبتدی

برنامه بدنسازی مبتدی در بدنسازی گذشته از برنامه بدنسازی اهمیت توجه به ورزشکار مبتدی برای یک مربی خیلی خیلی بیشتر از یک ورزشکار حرفه‌ای است و زیر نظر گرفتن حرکات یک مبتدی از مهمترین وظایف یک مربی است. دلیل این قضیه هم این است که کوچک ترین اشتباه یک مبتدی به قیمت از دست رفتن […]

ویتامین b6

ویتامین ها و خواص آن ها

ویتامین ها و خواص آن ها ويتامين‌ها نقش حياتي براي سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن براي ادامه بقا لازم و ضروري است. ويتامين‌ها و خواص آن ها به دو گروه تقسيم مي‌شوند؛ برخي محلول در آب و برخي محلول در چربي هستند. از طرفي بهترين راه دريافت اين تركيبات موثر رعايت تنوع […]